o bol

Panie Janku ,to wszystko za bardzo pan wyolbrzymia ,jak to często jest z odbiorem słowa pisanego Jeżeli te łubu dubu tak mocno pana uraziły to przepraszam ,nie było moją intencją obrażać pana a tylko w sposób śmieszny pokazać pana stosunek na poczynania Masti ( czy trener 2-giej klasy Jarząbek był dla nas aż tak negatywny ) A odnośnie pompek [...]

Wiem że na szosie nie jeździsz. Jeśli chcesz mogę coś doradzić, ale nie będziemy w dzienniku Jawora o tym dyskutować. Doradź, doradź, ja też tak mam a Marek na pewno się nie pogniewa };-) i moze jeszcze kilka osób skorzysta :-) Wrzuć u mnie w dzienniku lub u siebie zdjęcie na którym widać Twoje dłonie spoczywające na kierownicy w pozycji w jakiej [...]

PONIEDZIAŁEK --siłowy ,bardzo krótki ze względu na ból kciuka i wskazującego ,w każdym razie kostki nie widać oraz ciężko ścisnąć mocno gryf ,a trening trzeba zrobić WL z martwego ,start 5cm nad klatą ,każde powtórzenie osobno 3 x 110kg/120kg/130kg/135kg 2 x 2 x 140kg 1 x 145kg WL 3 x 120kg /127,5kg 2 x 1 x 135kg 4 x 125kg 5 x 120kg Trening nie [...]

Siema Pany Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 lat Waga: 84,7 kg Wzrost: 190 cm Cel treningowy: Nabranie masy mięśniowej oraz doskonalenie techniki. Staż treningowy na siłowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: Siatkówka rekreacyjnie 1 raz w tygodniu. Dostęp do sprzętu: Full osprzęt (Miejska siłownia). Dieta: Oczywiście masowa: 3900/4000 kcal, 300/310 g [...]

[...] z paskami, chyba więcej nie będę dokładać, bo technika pójdzie się walić T7: 10x40kg/10x50kg/10x60kgzrobione ze sztangą, zeszłam z ciężaru, przez ten mój pobolewający kręgosłup T6: 10x40kg/10x50kg/10x60kg/10x70kg dzisiaj już robiłam zwykły MC, przy tym na prostych nogach, zaczęłam odczuwać ból, tam, gdzie mam wypukliny T5: [...]

20/9/2019 Rozgrzewka 5'Flow A. 10' EMOM 12 burpees B. Mobilki Mobilność bioder Komentarz: Szybki trening przed wykwaterowaniem z apartamentu. Ze względu na wszechogarniający ból w człowieku 12 burpeesów zajmowało mi średnio ok 32 sekundy, co jest jakieś 5 sekund więcej niż zazwyczaj jak robię ten trening. Chociaż na ten wynik też mogła mieć [...]

O taaaak, depilator elektryczny= BÓL. Trzeba jednak przyznać, iż metoda ta jest bardzo skuteczna. Dzięki temu, że wyrywa włoski razem z cebulkami, odrastają one o wiele słabsze i jaśniejsze, a o to chodzi! Brava dla wszystkich stosujących tę metodę za cierpliwość i opanowanie!!!!!! Aha, gorąco polecam własną interpretację "Ody do [...]

Przeczytałem cały ten temat i opracowałem sobie sposób rozciągania, który według mnie jest dobry. Chciałbym żebyście zobaczyli go i ocenili. Oprócz tego powiedzcie mi co powinienem w nim zmienić. TRENING wykonywany jest przez 2 dni pod rząd po czym następuje dwu dniowa przerwa w której ścięgna odpoczywają i rosną. Pierwszego dnia ćwiczenia [...]

20.08.2015 czwartek Trening: crossfit Leki: Euthyrox50 Chodzenie na treningi "na świeżości" mi służy. Ile powera!!! Było zastępstwo i koleś zrobił cf a'la tabata - czyli w części głównej było 7 ćwiczeń. Każde się robiło 4 minuty (20 sek pracy, 10 sek odpoczynku) - nie jestem zwolenniczką MC "na czas", ale po prostu trzeba się mega skupić na każdym [...]

[...] rentgen tego nie wykarze a inna metoda jest inwazyjna dlatego lekarz zalecil leczenie zapobiegawcze z jednym sie zgodze lekarze to idioci doznalam urazu kolana i myslalam ze bol jest od tego poszlam do ortopedy a kosc byla cala wiec mnie splawil i kazal uzywac fastum a to jest do dupy na szczescie chodze jeszcze do rehabilitntki i to ona [...]

hunter: czytając to przypominają mi się dwa przysłowia. jedno odnosi się do tych co mogą ci pomóc: "każda sroczka swój ogonek chwali" - chłopie, co sie spodziewałeś? że specjalista od jakiegoś masarzu Yuko - Sruko będzie popierał inne metody leczenia oprócz swojego? albo że ortopeda zachęci cię do wizyt u znachora? każdy działa w obrębie [...]

[...] irytację organów wewnętrznych, co stwarza większą ich podatność na choroby. Objaśnienie terapii Korekcja położenia miednicy przy użyciu metody Yumeiho jest całkowicie bezbolesna. Cały zabieg jest bardzo przyjemny. Używa się w nim ok. stu różnych technik, co trwa mniej więcej 40 minut. Pacjent w trakcie zabiegu ubrany jest w wygodny, cienki [...]

ja mam problem głównie z dolną częścią kręgosłupa.Chociaz po podnoszeniu cięzaru boli mnie cały. ból jest silniejszy gdy podniose cos bez rozgrzewki.co moze byc tego przyczyną? w wieku 15 lat robiłem duzo pompek i podnosiłem cięzary których chyba nie powinienem.mysle ze to to;/ ale wtedy nawet nie widziałem co mi grozi. jak bardzo negatywnie [...]

DZIEŃ 68 - PIĄTEK, 18 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 5 (68) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 7:30 - WPC 80% (12g) 8:00 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), ogórek zielony, brokuł 11:05 - pierś z kuraka (150g), orzechy arachidowe (15g), brokuł 14:05 - [...]

Hej, może mi ktoś obeznany powiedzieć, czy jeśli mam boczne skrzywienie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, to czy wzmacnianie TYLKO dolnych parti mięśni pleców jest ok? Ja tak trenowałem wybrałem sobie 2 ćwiczenia z ćwiczeń korekcyjnych na które chodziłem na wzmocnienie dolnej partii pleców i ból po jakims czasie przestał. Teraz znów się pojawił bo [...]

Dzisiaj kolejny trening. Nie było tragedii jak na taką przerwę i ujemny bilans kcal. Do tego treningi na czczo i wczoraj zrobiłem dzień na 2400 kcal. Trening zrobiłem na czczo o godzinie 13:30. Pierwszy posiłek o 14:45 :) IF rządzi ;) TRENING: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 8x40kg, 8x60kg, 8x80kg, 8x100kg, 9x100kg 2. Wyciskanie [...]

[...] zycia i nigdy nie mialem powaznej kontuzji. dlatego zdalem sie na opinie lekarza. on niestety nic nie mowil o fizjo. kazal mi jesc tabletki i smaarowac mascia. i ze z czasem bol minie. gdybym wiedzial wczesniej ze fizjoterapia pomoze to poprosilbym znajomego o pomoc. on jest fizjoterapeuta. ogolnie to czuje sie dobrze. nie ma bolu kiedy chodze [...]

[...] };-) dawno Cię nie było na forum :-D 24.10 sobota - 30.10 piątek (37t, 5d - 38t, 4d) U mnie nadal bez zmian, połowa 39 tyg. więc sobie czekam ;-) Samopoczucie rożnie. Plecy bolą wieczorem i w nocy, jak leże na boku to ból większy, a na plecach czasem ciężko się oddycha (chociaż i tak wbrew temu co mówią na temat spania na plecach w ciąży dla [...]

[...] siły na treningu, czułam jakies osłabienie, a po treningu było mi niedobrze. Nadal trzymały zakwasy w brzuchu. Na rowerku już lepiej, kondycja się poprawia choć nogi bolą ;-) Ostatnio dużo mniej chodzę, spacery są znacznie krótszego ze względu na pogodę. Zaczyna mi brakować tego chodzenia. Później wizyta u fizjo. Zadowolona jestem, że [...]

[...] bólu klatki po ich wykonaniu. 3 dni temu pierwszy raz zrobiłem dipsy. W czasie ich wykonywania czułem ból w mostku, ale tłumaczyłem to sobie tym, że robię je pierwszy raz i boli, bo mam słabą klatkę. Dziś mijają 3 dni od tego, a ciągle czuję ból w mostku. Co to może być? Teraz próbując zrobić nawet jedną pompkę czuję jakby ten mostem miał mi [...]